Informieren Sie sich über die aktuelle Pollenflug-Situation (siehe rechts).
Halten Sie sich in der Zeit, in der Ihre Pollen intensiv fliegen,
möglichst wenig im Freien auf und vermeiden Sie dort vor allem
anstrengende Betätigungen (Sport). Bei anstrengenden Tätigkeiten
atmen Sie kräftiger ein und es gelangen mehr Pollen in die
Luftwege.
Legen Sie Ihren Urlaub möglichst in die Zeit, in der zu Hause die meisten Pollen fliegen. Reisen Sie in allergenarme Gebiete, z.B. auf Inseln, ans Meer oder ins Gebirge.
Lassen Sie beim Autofahren die Fenster geschlossen und schalten Sie die Lüftung aus. Denn mit der frischen Luft gelangen auch
jede Menge Pollen ins Wageninnere. Noch besser: lassen Sie einen Pollenfilter einbauen.
Auf dem Land sind morgens die Pollenkonzentrationen hoch, in der
Stadt abends. Lüften Sie daher Ihre Wohnung in ländlichen
Gebieten abends zwischen 19 und 24 Uhr, in der Stadt morgens zwischen
6 und 8 Uhr.
Achten Sie beim Kauf eines Staubsaugers darauf, dass er einen speziellen
Feinstaubfilter hat. Trotzdem sollten Sie die Filtertüte mindestens
alle zwei Wochen austauschen. Idealerweise sollte der Betroffene
selbst nicht saugen und währenddessen auch nicht anwesend sein.
Waschen Sie sich die Haare, bevor Sie zu Bett gehen. Legen Sie
Ihre Straßenkleidung vor dem Schlafzimmer ab, damit im Schlafzimmer
selbst die Pollenbelastung möglichst gering ist.
Tragen Sie im Freien eine Brille oder Sonnenbrille. Das hält
die Pollen zumindest ein wenig von den Augen fern.
Quelle: lorano.de
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